.....三年过去了，来时夏初，三年又到了夏初。黄昏时分，椰树上一个个黑大的椰果，丛林中幽静清雅，一根根藤蔓交叉在一起，让人望不到林中，几只不知名的野鸟冲出丛林，翱翔天际，一瞬成了远处天边的黑点。
“一千零一，一千零二....两千....四千九百九十九，五千，呼呼，身子骨可比三年前刚来好多了。”不远处沙滩上，一个赤裸着上身的男孩大喘着气，坐在沙滩上，脸上密密麻麻的汗珠顺着鼻尖向下滴落，这正是叶白，三年成果，从开始坐二三十个就胳膊酸痛的抬不起来，到现在硬撑着做五千个，三年可想而知有多么努力锻体。
叶白早已不是刚来到岛上时的模样了，那是脸上的惊慌失措，悲伤，都已消失殆尽了，眼前叶白眼中尽显沉稳之色。“身体已经打熬的不错了，以后把大部分时间放在专攻果实上。”叶白喃喃着，向着自己生活了三年之久的山洞走去。
洞中生着火，是叶白用老古人的方法，钻木取火得到的，用枯叶铺的小床上面挂着一把古朴的宝剑，那本剑术秘籍，在已经烂掉，但是招式叶白都已经烂熟于心，毕竟三年之久了，柴火上熬着肉汤，肉是兔肉，不知为何，岛上兔子异常的多，刚来之时叶白还有些震惊，但现在早已习以为常了。
叶白来到洞中，一个白色的身影一闪而过，叶白轻声唤道：“小白，出来喝汤了。”小白是一只猫。一年前，是叶白在林中历练，在一只老虎面前救下来的，没想到救下来以后，这只小白猫便一直跟着叶白，叶白在岛上也孤独，便收留了这只小白猫。
小白乖巧的伏在一块石头上，瞪着一双水灵灵的眼睛看着叶白，嘴中发出喵喵的叫声，仿佛在责怪叶白回来得迟了。
叶白看着小猫的模样，嘴角绽放出一丝微笑，“饿坏了吧，赶紧吃吧”给小白盛到碗里，自己也端起个小碗吃了起来。不到一刻钟，一锅饭消失了，其中大部分都进了叶白的嘴里。
晚上，搂着小白，在篝火旁边，看着点点的火星在风中翻滚，温和的风扑面而来，一阵睡意扑面而来.....
第二天叶白起了个大早，出来在藤蔓间穿梭，时不时的采集一些野果，不知不觉，太阳从海面上升到了半空中，在白云旁边散发出一道道柔和的光，“有九点多了吧，小白应该醒了，该回去了啊。”叶白摸着下巴，快速的穿梭在藤蔓之间。
回到山洞，“小白，我带吃的回来了”叶白刚回洞口就高兴的喊道，但是看见小白在床上呼噜呼噜的睡着，就把一些果子放在地上，自己轻轻地走出去了。
“先练习剑术吧。”叶白拿着以前削制好的木剑走了出去，洞口外面，只见叶白身子如惊鸿般舞动着木剑，木剑表面覆盖着一层淡蓝色的剑气，在叶白手中如同蝴蝶般随风起伏，突然叶白手中木剑一闪而过，刹那间，将一颗碗口粗细的树砍倒，木剑也不堪重负般碎裂成一块块的，叶白看着眼前的一幕，心中暗喜，“终于到剑者后期了，没白练啊。”
“再试试果实的力量，木木果实，树界黑馆”随着也叶白的话语，眼前凸显现出一圈高大的树，将叶白和好几棵松树劝导了一起“哼哼，木人阵。”几棵松树旁边地下冒出了好几颗巨大的木人，向着松树冲过来，将这些松树击倒，片刻之后，地上只留有些许碎木，这些木人竟然将这些松树轰碎成渣，叶白满意的点点头“果实能力也开发到掌控后期了”。
在剑集上，有着剑术的阶段，分别为：剑士，剑豪，大剑豪三个阶段。
第一个阶段是最基础的对招式，技巧的修炼，不同的流派，招式侧重也各不相同，有的擅长速度，有的追求威力，有的招式华丽，有的讲究一击必杀等等，并不是拿把刀就叫剑士，只有经过大量练习，掌握系统的挥刀，发力技巧和攻击格挡手段，这才算是一名剑士。
第二个阶段从武侠上来说可以用举轻若重来形容，通过千万次的挥刀，对力量的掌控逐渐达到收发自如，随心所欲的地步。有些剑士甚至可以做到全力挥出一刀，在纸上砍过，纸张没有丝毫断裂，可在剑上充斥剑气，却无法挥出，此之谓剑者之境。
第三个阶段是举重若轻，如果说举轻若重是对完美掌控身体的每一分力量，举重若轻就是在对力量的完美掌控的基础上，进一步升华，将所有的力量全部凝聚于一点上。这个阶段最显著的特征就是能够挥出剑气，也就是剑豪之境。
第四阶段以剑入道，人剑合一。这一阶段已经触摸到“剑道”，连招式和武器都属于外物累赘。剑士本身就是一柄无坚不摧的利剑，飞花落叶，皆可为剑，“无招”胜有招，此之谓大剑豪，乃是最高之境。
这四个阶段，又有前期，中期，后期，三个小阶段。
果实一分为四个阶段，分别为初用，掌控，入微，虚无四个阶段
第一阶段初用：初食用恶魔果实，刚刚了解果实能力，但并不会使用，只能靠着本身感悟其中的自然法则。
.第二阶段掌控：可以使用果实的能力，并开发出一些招式，但招式只是在形态发生变化，并未有太多实质性的变化。如刚出场时路飞的招式。
第三阶段入微，已经了解其果实，并能用出果实蕴含的大部分能量，并且能炼得很强，开始发生质变。如路飞的二档三档四档从改变四肢到压缩身体血液，加快血液流动获得力量或是其他方面的加成。
第四阶段虚无，已经了解透彻果实，可以用出果实全部的力量，并且出现衍生出能力。如白胡子的果实已从震动空气到了振动空间。
每一个大阶段都有三个小阶段，分别为前期，中期，后期。
叶白在了解后，开始对着剑术和果实进行着重的开发，因为有前世的记忆，所以对这些都比较了解，在三年内，剑术到了剑者后期，差一步就到剑豪前期了，而果实也已经到了掌控后期了，都只差临门一脚，但叶白总觉得缺点什么，所以果实和剑术都一直停留在剑者后期和掌控后期。